Vai indietro   Scuola forum (scuo.la) - Forum di discussione per le scuole > Materie di Scuola > Educazione Fisica



Top 5 Stats
Latest Posts
Discussione    data, Ora  invio  Risposte  Visite   Forum
Vecchio Qual è il nome di questa molecola di chimica organica?  23-11, 18:32  Abramo  1  696   Chimica
Vecchio Entrambe le coppie rappresentano strutture limite di risonanza?  22-11, 18:43  Annatar  2  1960   Chimica
Vecchio Dimero D elevato per dieta Reductil da 10mg di sibutramina  09-10, 19:00  Lorenzz  3  22231   Medicina
Vecchio Come modificare valori numerici asse X secondario grafico Excel?  03-09, 16:49  lorenzo  1  12546   Informatica
Vecchio Ha senso bloccare circolazione per polveri sottili solo in città?  02-09, 11:46  Benzene  2  18619   Ecologia
Vecchio Come risolvere sensazione simile all'aria che passa in conchiglia?  01-09, 20:26  Edith  1  12443   Medicina
Vecchio Quali strategie utilizzare nello scrivere un breve racconto?  01-09, 13:30  Benzene  2  17978   Italiano & Letteratura italiana
Vecchio Perché "it is judy" viene tradotto come "stiamo insieme"?  26-08, 21:29  Benzene  2  6518   Inglese
Vecchio Come fare per bilanciare questa reazione di ossidoriduzione?  26-08, 15:41  Benzene  2  6393   Chimica
Vecchio Idrossido di calcio in acqua a neutralizzare acido solforico  26-08, 15:26  Benzene  2  21683   Chimica

Rispondi
 
LinkBack Strumenti della discussione Modalità di visualizzazione
  #1 (permalink)  
Vecchio 07-24-2008, 04:47 PM
Junior Member
 
Registrato dal: Jul 2008
Messaggi: 6
predefinito Esistono esercizi specifici per fare i pettorali femminili?

Esistono esercizi specifici per fare i pettorali femminili?


Si eseguono gli stessi esercizi come per gli uomini o ci sono esercizi specifici per le donne?
Grazie
Rispondi quotando
  #2 (permalink)  
Vecchio 07-24-2008, 08:17 PM
Junior Member
 
Registrato dal: May 2008
Messaggi: 17
predefinito

Mah, in linea di massima la panca piana va più che bene... stando un po attenta ovviamente, o anche quella inclinata (ma non troppo!).
Dai comunque un'occhiata a questo articolo che ti può interessare:
http://www.my-personaltrainer.it/ginnastica-seno.html

Ciao
Rispondi quotando
  #3 (permalink)  
Vecchio 03-14-2016, 07:32 PM
Junior Member
 
Registrato dal: Mar 2016
Messaggi: 12
predefinito

Attenzione perché mettere massa muscolare nella zona pettorale, può ridurre il grasso nel seno...
Rispondi quotando
  #4 (permalink)  
Vecchio 12-15-2017, 05:40 PM
Junior Member
 
Registrato dal: Dec 2017
Messaggi: 15
predefinito

Sì, le flessioni! Pettorali a casa mia vuol dire flessioni...
Rispondi quotando
  #5 (permalink)  
Vecchio 12-16-2017, 12:06 PM
Junior Member
 
Registrato dal: Dec 2017
Messaggi: 15
predefinito

Quote:
Originariamente inviata da Marione78 Visualizza il messaggio
Attenzione perché mettere massa muscolare nella zona pettorale, può ridurre il grasso nel seno...
Però c'è il pettorale sotto che te lo fa sembrare più alto. Certo, non devi dimagrire in fretta se no diventa floscio.
Rispondi quotando
  #6 (permalink)  
Vecchio 03-05-2023, 09:42 AM
Junior Member
 
Registrato dal: May 2008
Messaggi: 10
predefinito

In generale, gli esercizi per i pettorali sono gli stessi sia per gli uomini che per le donne, poiché il tessuto muscolare è lo stesso. Tuttavia, poiché l'anatomia maschile e femminile è diversa, ci possono essere alcune differenze nell'approccio alla formazione dei pettorali.

Ecco alcuni esercizi che possono essere utili per allenare i pettorali delle donne:

Push-up modificati: le donne possono iniziare con le ginocchia a terra e le mani in posizione push-up. Questo ridurrà la pressione sulle braccia e sui polsi, rendendo l'esercizio più accessibile.

Sollevamento pesi con manubri: questo esercizio mira ai muscoli del petto, delle spalle e delle braccia. È possibile utilizzare manubri leggeri per iniziare e aumentare il peso man mano che si acquista forza.

Cable crossover: questo esercizio prevede di tirare le corde di una macchina cable crossover verso il petto. Aiuta a lavorare sui muscoli del petto in modo efficace e può essere utile per le donne che cercano di modellare i loro pettorali.

Bench press con manubri: questo esercizio mira ai muscoli del petto, delle spalle e delle braccia. È possibile iniziare con manubri leggeri e aumentare il peso man mano che si acquisisce forza.

Dumbbell flyes: questo esercizio prevede di sdraiarsi su una panca con i manubri nelle mani e di abbassarli lentamente ai lati del corpo, quindi riportarli verso l'alto sopra il petto. Aiuta a lavorare sui muscoli del petto in modo efficace.

È importante notare che per ottenere dei pettorali definiti, è necessario un allenamento regolare e una dieta equilibrata. Inoltre, è importante variare gli esercizi e aumentare gradualmente il peso per evitare di raggiungere un plateau.




Rispondi quotando
Rispondi

Strumenti della discussione
Modalità di visualizzazione

Regole d'invio
Non puoi inserire discussioni
Non puoi inserire repliche
Non puoi inserire allegati
Non puoi modificare i tuoi messaggi

BB code è attivo
Le smilie sono attive
Il codice IMG è attivo
il codice HTML è disattivato
Trackbacks are attivo
Pingbacks are attivo
Refbacks are attivo



Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 04:37 AM.


© Copyright 2008-2022 powered by sitiweb.re - P.IVA 02309010359 - Privacy policy - Cookie policy e impostazioni cookie