Quale forte luce per cucinare che non faccia male agli occhi?

Ragazzi ho un problema, il mio angolo cottura in cucina è molto buio perché sto in un appartamento piccolo, potete consigliarmi una luce forte ma che non faccia male agli occhi mentre cucino? Non so se esista qualcosa di specifico infatti chiedo a voi :)
grazie per l'aiuto!

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