Come recuperare impostazioni e dati Nokia X3 dopo aggiornamento?

ciao a tutti

l'altro giorno ho scaricato nel pc un programma per nokia consigliatomi da un mio amico, si chiama Nokia Ovi Suite.
mi sembrava un programma carino ma ad un certo punto il mio amico ha avuto la brillante idea di aggiornare il mio cellulare tramite questo sito, facendo questo mi si è cancellato tutto dal cellulare (temi, giochi, foto, suonerie) non riesco neanche più a fare le foto o a mandare e ricevere mms

vi prego aiutatemi

valentina