Programma per estrarre dati database sql o convertirlo in excel?

Ciao a tutti.
Ho necessità di trovare un programma per estrarre dati da un database con estensione .sql, oppure per convertire lo stesso in un formato da me conosciuto e meglio gestibile come .xls per Excel o .mdb per Access.
In mancanza di altro, mi andrebbe bene anche che me lo trasformasse in un unico file di testo, dal momento che il mio scopo è recuperare qualche riga di testo inserito nello stesso.
Infatti il database in questione è quello del backup di un forum da cui devo recuperare un messaggio andato perso.
Qualcuno conosce un programma che faccia semplicemente questo, magari freeware?
Grazie a tutti.

Io se il software che viene utilizzato come standard per gestire i database MySQL è phpMyAdmin:
http://www.phpmyadmin.net/home_page/index.php

Non è difficile, studiatelo un po e vedrai che fa quello che chiedi.
Ciao

Tra i programmi per gestire database, trovo molto ben fatta la suite EMS SQL Management Studio che nella versione lite sono free:
http://www.sqlmanager.net/

Se ti interessa solo darci un'occhiata, puoi provarlo ad aprirlo con il Notepad e fare una ricerca di una frase appena prima o dopo quello che ti interessa recuperare.

Giusto, e qui c'è una guida:
http://php.html.it/guide/leggi/78/guida-phpmyadmin/

Risolto ragazzi, con Notepad o Notepad++ o qualunque altro editor di testo:
http://scuo.la/informatica/563-avend....html#post3152

Grazie a tutti e un saluto.