Quali consigli per come non rovinare le pentole antiaderenti?

I consigli di mia mamma sono sempre stati:
- usare sempre cucchiai di legno mentre si cucina
- prestare attenzione alle spugne usate duranti i lavaggi

In ogni modo la pellicola antiaderente e' destinata a consumarsi con l' utilizzo e quando si rovina e' sempre meglio cambiare padella visto che e' una sostanza altamente tossica