Qualche esercizio da fare per avere una buona resistenza
 

Salve a tutti!!!
Per avere una buona resistenza consiglierei un paio di esercizi che tra poco vi dirò.
Allora, iniziamo:
la prima cosa da fare è andare in bici facendo giornalmente le salite;
per seconda cosa fare molte scale di corsa sopratutto se si abita in piani alti;
la terza cosa è fare un po di parkour saltando muri e correndo;
la quarta ed ultima cosa è fare percorsi ad ostacoli.
Spero che questi consigli vi possano servire per migliorare voi stessi e la vostra forma!
Ciao ciao

Beh, male non fanno!
Certo che da soli non bastano ma sono da integrare con una buona dieta e con altri esercizi da valurare caso per caso a seconda delle esigenze!
Qualche tempo fa hanno anche scoperto che lo sport, oltre a migliorare la salute, allunga la vita:
http://www.paginemediche.it/it/news/...ri.aspx?c2=399

buono a sapersi questo nn lo sapevo grazie dell'informazione maurica

comunque volevo dirti che bisogna anche mangiare adeguatamente oltre alla dieta

È utile anche la corsa di fondo, lunghi percorsi a una velocità sostenuta

Aggiungerei sempre la buona vecchia piscina... 20 vasche al giorno e vedi quanto sei resistente ;)

Ottimi consigli. In effetti quello che dovrremmo fare tutti i giorni, in ogni semplice gesto sarebbe abbadnonare la pigrizia.
Quelle scale anche se due volte al giorno, quei 5 minuti in più fino al luogo di lavoro, una volta tanto lasciare l´auto a casa...
i muscoli devono semplicemente allenarsi e il nostro corpo abituarsia muoversi. Però a volte avrei voglia soltanto di restare disteso sul mio morbido divano e schioccare le dita per avere tutto ciò di cui ho bisogno!!!!!!!

si, pigro, sono pigro!!!!!