Eh, non è facile venirne a capo delle volte: ti consiglio innanzitutto di rivolgerti ad un libero professionista rinomato, che si spera almeno lui possa darti delle indicazioni corrette. Quando si va incontro a distorsioni del ginocchio si possono rovinare diverse cose, e magari non vedere bene dagli esami di rito, tipo i legamenti per esempio.
Hai mica una gionocchiera ordopedica? Se tu ne avessi già una senza doverla comprare, magari fartela prestate da un tuo amico che ha già avuto problemi simili, forse potrebbe aiutarti a risolvere il problema, ma come detto è necessario passare da qualcuno competente che ti possa indirizzare al meglio verso la cura migliore.