Se il tuo scopo è migliorare la potenza, segui uno dei tre sistemi di periodizzazione della forza di Korte, Stone e Poliquin.
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In questo articolo andrò a descrivere tre modelli di programmazione dell’allenamento della forza che possono essere impiegati dai bodybuilders che non usano farmaci, dai powerlifters o nella preparazione di atleti che competono in quegli sport di potenza che richiedono uno o più picchi di forma durante l’anno.
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Ti lascio il link:
http://www.olympian.it/on/57_9.cfm