Io avevo il mal di schiena qualche anno fa perchè stavo molto seduto per lavoro ed ho risolto soprattutto con la palestra: facendo lombari e addominali a gogo. Attenzione però che io non avevo subito alcuna operazione, era solo il classico mal di schiena da cui è afflitto la maggior parte della popolazione, quindi informati prima dal tuo medico se puoi fare questi tipi di esercizi.