Beh, male non fanno!
Certo che da soli non bastano ma sono da integrare con una buona dieta e con altri esercizi da valurare caso per caso a seconda delle esigenze!
Qualche tempo fa hanno anche scoperto che lo sport, oltre a migliorare la salute, allunga la vita:
http://www.paginemediche.it/it/news/...ri.aspx?c2=399