Salve a tutti!!!
Per avere una buona resistenza consiglierei un paio di esercizi che tra poco vi dirò.
Allora, iniziamo:
la prima cosa da fare è andare in bici facendo giornalmente le salite;
per seconda cosa fare molte scale di corsa sopratutto se si abita in piani alti;
la terza cosa è fare un po di parkour saltando muri e correndo;
la quarta ed ultima cosa è fare percorsi ad ostacoli.
Spero che questi consigli vi possano servire per migliorare voi stessi e la vostra forma!
Ciao ciao